たくさんの喜びの声を頂き、ありがとうございました。
| 40歳を迎えて、普通なら衰えて いく身体に敢えて鞭を打ち、 20代の身体と体力を取り戻す計画から3ヶ月必死にトレーニングと食事コントロールをした結果、かなり身体つきが変化して行くのに驚いてます。 正直とても厳しいトレーニングですが、ここまできたら体脂肪率１ケタを目指して頑張っていきます。 |
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| Yさん、3ヶ月で 体重-4.3㎏、腹囲-6.6㎝！ |
| Sさん、2ヶ月で-5.3ｋｇ、ウェスト-8.5ｃｍのキレイな体に！ | |||
| 若い頃は、あっ!!という間に体重を減らす事ができたのに、今現在は代謝が落ちているのと、運動不足で、自力では無理でした。 トレーニングを始めて、体調もよくなり、体重も6週間で-3.6ｋｇ減。 今年中で何キロ減量できるか楽しみです。 |
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| 2010/08/07撮影 | 2010/10/01撮影 | ||
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無我夢中でトレーニングをやってきた3ヶ月でした。 |
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| M・Oさん ３ヶ月で－10ｋｇ |
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4月に入会し、３ヵ月が経ちました。 |
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| M・Wさん ５０代 １０ヶ月で胸囲＋10ｃｍ |
| 「60の手習い」で始めたガイアでのダイエット。5月末には67kg（▲8kg）を目標に週2から週3のジム通い。 「美味しい物をお腹いっぱいに食べたい。」「満腹になりたい。」という欲求に打ち勝ち、トレーニングに励むこと4ヶ月。昨日5月28日、ヘルスメーターに乗ってビックリそしてニッコリ。 66.7kg ▲8.1kg。やりました、継続は宝です。還暦を迎える前に目標の達成です。老体にむち打ちまだまだ挑戦は続きます。 |
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| Iさん、4ヶ月で 体重-8.1㎏、腹囲-12.2㎝！ |
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トレーニングを初めて、今までの間違ったダイエットがわかり、自分の体の変化を感じながら「続ける事の大切さ」もわかりました。あせらず、ゆっくりこれからも“続けて”行きたいと思います。 |
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| F・Oさん５ヶ月で－8.0ｋｇ達成！ |
| 約3ヶ月前、体重増加と下っ腹が出始め、どうしても若かった頃の体型に戻したくて、パーソナルトレーニングを始めました。最初の頃は、辛い日もありましたが、変わっていく自分の体型にヤル気も出て、頑張る事ができ、３ヶ月後には、思っていた以上の体型になり、ビックリです。 スーパートレーナーの堀さん、感謝、感激です!! ３ヶ月間、パーソナルトレーニングありがとうございました。 |
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| Aさん、3ヶ月で 体重-3.2ｋｇ、腹囲-6.3ｃｍダウン！ |
トレーニングを始めて早いもので、もう１ヵ月です。 おもしろくなる！ トレーニングはキツイけど、自分との戦いです。 |
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| H・Kさん ４０代 | |||
| 今までは“とにかく”動く事が大嫌いでした。けど週1ペースではありますが、唯一の発散でもあり、体力もつき、今までに痛めていた腰痛も軽減してきました。 やはり、動く事によりイキイキした日々を送れるようになったように思います。 体重の変化にも気になりますが、体重よりも見た目、きれいになれればいいかな？と思っています。 おしゃれも出来る様になった事が何より一番嬉しいです。 |
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| N・Kさん |
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3週間ご指導ありがとうございました。 |
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| Y・Iさん ３０代 9ヶ月でカッコイイ体に！ |
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たった3ヶ月でこんなにも体型が変化するとは思ってもいなくて自分自身すごくビックリしました。 感動です！！ このトレーニングをきっかけにカッコイイ体を作っていきます。 |
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| S・Kさん ２０代 |
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約３ヵ月、毎日がむしゃらにやるのではなく、休養と栄養をバランスよくとり、週２回のトレーニングをきっちりこなして、体型が変わった。３ヵ月で変化を感じる事ができたので継続する気持ちになれました。 |
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| T・Kさん ２０代 |
| 日々のトレーニングで自分の体の変化もわかり、ベンチプレスの記録も伸びていくので、とても楽しいです。 これからも、自分の理想に近づけるように頑張っていきたいです。 |
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| M・Tさん ３０代 |
| 入会してパーソナルトレーニングを繰り返していくうちに体が驚く程に変化して使用重量も大幅にアップしました。 現状に満足することなく継続を目標に頑張っていきたいです。 |
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| Ｔ・Ｍさん ３０代 １年でゴツイ体に！ |
| ガイアでのトレーニングは喰う、飲む、走る、と共に自分の生活の一部です！ おかげで趣味で走るマラソンの記録も年を重ねることに伸びて3時間9分（フルマラソン）までいきました。 しっかりトレーニングを積んでの完走後の達成感は口にはできません！ 又その時味わうビールの美味い事最高デス！ これからも筋トレにマラソンに究極のおやじアスリートを目指します！ |
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| Ｔ・Ｓさん ４０代 |
| トレーニングを始めて３週間で体つきが変わると聞き半信半疑で始めたところ、３週間後には体に変化が出て驚きました。 １か月後には体重も－3kg、ウエスト－５㎝、胸囲４.４㎝アップで驚きの連発です。 今後も信頼できる指導のもとで理想の体を手に入れるために頑張っていきたいと思います。 |
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| Ｈ・Ｍさん 30代 |
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最初はヤセマッチョ位になれたらいいなぁ～位の気持ちで入会しましたが、いざ目標を達成してしまうと人間、欲が出るもので、今の体ではものたりなくなり、今の目標はジムの人達に見劣りしない体作りを目指しています。 |
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| Ｈ・Ｏさん 20代 |
| 今までは絶食ダイエット、・・だけダイエット等やってきましたが、気がつくといつもリバウンドの繰り返しでした。 そんなある日、知人の紹介でガイアの存在を知り、思い切って入会しました。 最初は今までの不摂生がたたり、トレーニング終了後はしばらく動く事すら出来ませんでしたが、名トレーナーのトムさんのおだてに乗せられて、なんとか3ヶ月で10Kg近い減量に成功しました。 絶食ダイエットと違い、筋肉が付いてきたのを感じます。 目標体重まであと一歩、トムさん、これからも宜しくお願い致します。 トムさんに一言・・・私のトレーニング中に肩とか腕に手をあてて、トレーニングのじゃまをするのをやめて頂けませんか（笑） |
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| Tさん、3ヶ月で体重－9.4ｋｇ、 腹囲-13.3ｃｍダウン！ |
| 数年前の腰椎骨折以降、体重が多くなり、年齢を重ねてからでは痩せれないと感じ、一念発起して始めました。 最初は体がなまっていて、筋肉痛もきつかったですが、徐々に慣れてくると、少しづつ脂肪が減ってくるのが分かりました。 今後は食事にもより一層、意識して、高校時代の水球部の引き締まった体に近づくように努力したいです。 |
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| Ｍさん 30代 |
| 長年悩まされたアトピー性皮膚炎の対策の一環として、日焼けしたいと思い、こちらに通い始めました。兼ねてから健康的な体作りに興味を持っていたので、この機会に筋トレ及びダイエットにも挑戦しようと思いました。 堀先生のご指導の下で筋トレを行いつつ、効果的なダイエット方法を模索し続けた結果、その努力が見た目にも数字にも表れて嬉しい限りです。 当初に打ち立てた体重－30㎏の目標にも手が届きつつある事を実感しています。それを励みに今後も頑張りたいたいと思います。 |
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| Wさん、体重－30㎏目指して奮闘中! |
| 春先の暖かな季節よりトレーニングを始めて、7ヶ月が経ちました。 最初の頃は、無我夢中でこなすのがやっと、そして、筋肉痛との戦い。ちょっと油断すると体重が増えたりと自分との戦いでした。 体が変わっていくのを感じたのは、｢スムーズに動ける｣と気づいた時です。 目標体重まであと少し！ これからも、トレーニングを頑張ります。 |
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| Yさん、目標体重まであともう少し！ |
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トレーニングを始めて３ヶ月、やせすぎでガリガリだった自分の体に筋肉がついていくことを日々実感できています。 |
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| Ｈ・Ｍさん 30代 |
| 体調不良と人間不信が重なって、“食べる”事でストレス発散する毎日、気が付けば8㎏もゲキ太り。 特に、妊婦と間違えられる下っ腹のポッコリお腹が悩みの種だったＭさん。そんな今の自分では“あか～ん”と当ジムに入会され、現在４ヶ月が経ちました。 ハードトレーニングに“超”が付くトレーニング、４ヶ月間、頑張りましたね。その甲斐あって、 ４ヶ月で体重－6.4㎏、腹囲－11.0㎝！小学生の頃から、詩を書く事が趣味だったＭさんが、トレーニングを通しての感動体験を、詩的に表現してくれました。 この詩を読んで、今の自分を変えたいと思っている人に、少しでも勇気をあげられたらいいですよね。 Ｍさん、素敵な詩ありがとう。感謝します。 |
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スポーツする事。トレーニングする事。この課題の意味は何だろう？ 「汗をかく」「汗を流す」ただそれだけだろうか？ きっと他にも解答があるはずだ。 鏡で自分の身体を眺めては、ため息をついて、心で泣いていたあの頃。 「変わりたい」「心から笑いたい」小さな目標ではあったけど、 ここに来て、あなたと出会い、ゆっくりと始めたトレーニングは 少しずつ、少しずつ、ゆっくりと私の人生を大きく変えて行った。 今、振り返ると、過去の自分が、どんなに運動不足で、あったのか、 どんなに自分を甘やかせていたのかさえも、気付かせてもらったよ。 「頑張ってみよう！」そう心に決めたあの日から、 私はちゃんと目標と向き合えているのだろうか？ あなたは、いつも、真剣に私と向き合ってくれる。 だから、びっくりする様な厳しいトレーニングも、自然に笑がこぼれる。 後に起きる筋肉痛も、幸せな痛みに感じる事が出来るのだ。 目標に向かって頑張っていても、達成出来ない自分が悔しくて 誰もいない所で一人、泣いた事もあった。 そんな私を知っているかのように、 あなたは側で、「大丈夫だよ」と励ましてくれた。 だから、ここまで来れたんだ。 体中に流れる汗を眺めながら、これは、「自分との戦い」 何度も、何度も自分にそう、言い聞かせながら… どんなに苦しくても、この「自分との戦い」からは、 「逃げない」、負けない」と心に誓い 精神的にも、肉体的にも強くなれた。 そして、この体中に、にじみ出る汗は、どんなに、綺麗で、 どんなに大切な物なのかを知った。 汗は体中、流れ出るけれど、その綺麗な汗の中には、 「夢」「希望」「未来」「目標」たくさんの素敵な言葉が、たっぷりと詰まっている。> だからこそ「また頑張ろう」と立ち上がれた。 自分自身が造りあげた体を精一杯に、発揮し、情熱を注いで 指導してくれるあなただからこそ、信頼して就いて行きたい。 心から、そう思う。心から… そして、スポーツする事の楽しさも、トレーニングする事の辛さも その奥には何があるのかを、一緒に見つめ合い、 「汗をかく」事の課題の意味を一緒に探して行こう。 いつまでも、どこまでも、永遠に… たくさんの素晴らしい出会いがある、笑顔満ち溢れたこの場所で。 |
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| トレーニングを始めてすぐに筋肉痛がおこり、体が変化していくのが判りました。 実際数値で見ても、たった３週間ですが、かなり上がっていてすごく驚きました。 |
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| S・Oさん １０代 |
| 毎日、鏡の前に立つ度に、身体が少しづつ変化していることを実感できます。 体重も徐々に減っているので、このまま継続して理想の体をつかみ取りたいです。 |
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| Tさん 30代 |
| 早いもので、トレーニングを初めて、6ヶ月が経ち、通い始めた頃とは明らかに違った自分の身体を見て、日々喜んでいます。 体重も-11㎏とスリム化に成功して、昔に着れていた服もまたきれるようになり、ECOの観点からも地球に優しい身体です。 そんな身体になった今、1つだけ後悔があるとすれば、何故もっと早くにガイアに来なかったんだろうという事です。 そんな遅れを取り戻すべく、日々のトレーニングは非常にハードですが、今後も楽しく真剣に取り組んでいこうと思います。 |
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| Oさん、6ヶ月で 体重-11.1㎏、腹囲-13.8㎝ |
| トレーニングを初めて約1ヶ月が経過しました。正直こんな短期間で体が変化したのに驚いています。 1ヶ月前は「少し体型が良くなればいいかな。」と思っていたぐらいでしたが、現在は自分の考える理想の体型に向けて非常にモチベーションが上がってきています。 先生を信じてこれからもトレーニングを続けていきたいと考えています。 これからもよろしくお願いします。 |
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| Mさん、3週間で 腕囲+1.2㎝、ベンチプレス+7.5㎏ |
| トレーニングを始めて、最初は筋肉痛との戦いでした。 トレーニングはかなりきつく、続けられるか不安でした。 １ケ月半が経ち、食事制限もしながら少しづつ体重が減っているので、無理をせずコツコツ自分のペースで、頑張りたいと思います |
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| Ｏさん、１ケ月半で体重－3.0kg |
| 昨年、職場の健康診断を受けた時に、「お腹のぜい肉が、気になりますよ。今の女性に多いんですよね」と言われました。それまでは、家では、腹筋や、歩く位の軽度な運動しかしておらず、家では、毎日のように、間食をして、そんな毎日が、続いてしまい、どんどん、お腹の周りにぜい肉がついてしまい、間食を辞めて、適度な運動をしても、続かず、脂っこい食べ物や、甘い食べ物にも、誘惑されて食べてしまい、体重もどんどん増えて行った事がきっかけになり、当ジムで、パーソナル指導を受ける事にしました。通う前は、軽度な運動しかしていなかったので、最初は、頭が、クラクラしてきてその場に座り込んでしまいましたが、家でも、入浴前に、教えて頂いたトレーニングを毎日やってみました。そうする事によって、徐々に、運動に慣れてきて、だんだんジムでのトレーニングはハードになって行きましたが、ハードになって行く内に、トレーニングする事がどんどん楽しくなって行きました。食事では、ヘルシーメニュー、間食はダイエット専用の物を取り入れ、ヘルシーメニューを作ったり、食べたりする事も楽しくなり、そうしている内に、以前は、誘惑に負けてしまっていた、脂っこい食べ物や、甘い物等は、見るのも嫌になり、脂っこい食べ物の匂いすら拒否反応を起こすようになりました。食事療法をしながら、トレーニングするのは、本当に楽しいです。これからも、ずっと続けて行きたいです。 |  |
| Mさん、3ヶ月で 体重-3.0㎏、腹囲-6.5㎝ |
| 来る前は仕事は座りっぱなしだし、暇があったら間食ばかりで、このままではマズイと思ってました。 トレーニングを始めてからも、間食しないか心配だったけど、トレーニングを始めると自然に食欲も減りました。 トレーニングはまだまだキツイけど、体の変化が分かる様になってきました。 まだまだ、目標体重へは遠いけど、頑張っていけそうな気がします。 |
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| Tさん1ヶ月半で体重－3.5㎏、腹囲－7.0cm！ |
| だんだん体が変わっていき、トレーニングを続けてきて良かったと思います。 これからも、トレーニングを続けて、夏までには、周りから“ええ体やな～”って言われたいので頑張りたいです。 |
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| Mさん、5ヶ月半で激変！ |
| Sさん、サロマ湖ウルトラマラソン100KMに挑戦！ | ||
| Sさん、完走おめでとう！ |  |
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| 2013/06/30 見事完走 タイム11H15M | ||
| Mさん、100ｋｍマラソンに挑戦！ |
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| 2010,09,19 見事、完走！おめでとう！ |
主人に誘われて何となく通い始めたのですが、トムさんの指導で今まであまり意識していなかった食生活も少しは意識するようになり、だんだんとぜい肉も落ちてきてスカートがワンサイズダウンしました。 週二回のトレーニングを続けて一年、トムの厳しくも愛情あふれる指導のおかげで見違える身体になりました。いま五十代後半ですが、人生で一番メリハリのついたボディーだと自負しております。 |
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| Mさん夫妻 初フルマラソン 初完走！ おめでとう！ |
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| 初めてジムを伺ってから早いもので１年半が過ぎました。 人生最大に太ってしまい、途方に暮れていたところジムのHPを拝見し、ここでなら…と思い入会しました。週２回しっかりご指導いただき、また食事を見ていただくことで自分でもびっくりする程のスピードで体型が変化していきました。 そして、トレーニングを続けるうち、内面も外見に引きずられてしまったようでとうとう先日、初マラソンデビューと相成りました。そして、10Kmとは言え歩かず完走!!。 超インドア派・忍耐力皆無だったはずの自分が…と今でも少し不思議です。しかし、まだまだもっとトレーニングに励み、色々な事に挑戦していければと思います。今後とも、ご指導よろしくお願いいたします。 |
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| Tさん、初マラソン挑戦！ 初完走。おめでとう！！ |
| Iさん、6ヶ月で-17.5ｋｇ、ウェスト-15.9ｃｍ！ | |||
| 肥満体型で、成人病になりつつあったため、通わさせてもらい17.5キロ減量に成功しました。 週2回、20分のトレーニングは最初きついなと思いましたが徐々に慣れてきました。 食事は今までの暴飲暴食を止めてトレナーの指導により食生活を変えることに成功しました。 今まで疲れやすく、身体を動かすのも苦手でしたが何より体調がよくなったのに驚き、感謝しています。 |
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| 2016/06/03撮影 | 2016/11/29撮影 | ||
| 私がトレーニングを始めた動機は体重増加によって着られない服が増えてきた事と趣味のソルトルアーフィッシング（海のルアー釣り）を出来るだけ長く続けたいと思ったからです。 最初はトレーニングが続けられるか不安でしたが堀コーチの温かい指導（たまにいじめじゃないかと疑いましたが(笑)）とチョットの我慢の食事で直ぐに成果が現われて来ました。。 はけなかったスラックスがはけるようになり、ルアーの動きも良くなって来ました。 目標のー10kgは達成しましたがトレーニングは続けたいと思います。 写真＝鰤も楽々持てるようになりました。 |
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| 体重－10㎏達成おめでとう! これからも、ガンガン大物を！！ |
| Uさん、高山ウルトラマラソン71KMに初挑戦！ | ||
| Uさん、完走おめでとう！ |  |
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| 2017/06/10 見事完走 タイム08H16M32S | ||
| Sさん、高山ウルトラマラソン100KMに挑戦！ | ||
| Sさん、完走おめでとう！ |  |
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| 2017/06/10 見事完走 タイム11H27M51S | ||
| トレーニングを始めて2年半、ランニングを始めて1年半が経過しました。 せっかく体も出来てきたしと何となく始めたランニングでしたが、今年は3度のフルマラソンに出場し、順調にとはいきませんでしたが、全て完走する事が出来ました。 「継続は力なり」フルマラソンを終えて、正にこの言葉を実感しました。 体の成長もさる事ながら、何よりもここまで休まず続けてこられたという事が力になりました。 これからも少しでも理想に近づけるよう、トレーニングに励んでいこうと思います。 |
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| Tさん、初フル・マラソン挑戦！ 初完走。おめでとう！！ |
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